أعراض وأسباب نقص الحديد في الجسم ، وكيفية علاجه

مرحبا بكم مجددا زوارنا الكرام ونتمنى الاستفادة من محتوانا قدر الإمكان سنتحدث اليوم عن أهم أعراض وأسباب نقص الحديد في جسم الإنسان وكيف يمكن علاج هذا النقص.

ما هو نقص الحديد

يعرف الحديد بأنه أحد العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، إذ يقوم بالعديد من الوظائف الحيوية، فهو جزء من خضاب الدم (الهيموجلوبين) الذي يحمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، كما يساعد الحديد عضلات الجسم في تخزن الأكسجين واستخدامه، وفي تكوين الإنزيمات والبروتينات في الجسم.
كما يحتاج الجسم إلى الحديد بكميات معينة حتى يستطيع أداء وظائفه الحيوية، ولكن نقص الحديد يؤدي إلى الضعف، وفي حال تفاقم النقص يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، يتسبب نقص الحديد في الجسم بخلل في مستويات خلايا الدم الحمراء، وذلك نظرًا لأن الحديد يدخل بشكل رئيسي في تكوين الهيموغلوبين، وهو بروتين هام يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء.

أسباب نقص الحديد

1- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، والخضراوات الداكنة والبقول.
2- زيادة الحاجة إلى الحديد إذ تحتاج بعض الفئات إلى زيادة الجرعة من الأغذية الغنية بالحديد أكثر من غيرهم، مثل الإناث خلال مرحلة المراهقة، والحوامل، والمرضعات، والنساء اللواتي يعانين من غزارة الحيض.
3- الأطفال الذين يتناولون حليب البقر كبديل لحليب الأم، إذ يحتاج هؤلاء الأطفال إلى حليب الأم أو تركيبة حليب مدعمة بالحديد خاصة في السنة الأولى من العمر.
4- وجود مشاكل في امتصاص الحديد بسبب بعض الظروف الصحية، مثل الاضطرابات الهضمية أو جراحة المعدة.
5- فقدان الدم بسبب النزيف أو لأسباب أخرى، مثل غزارة الطمث، أو نزيف المعدة او الأمعاء، أو تناول بعض الأدوية، مثل الأسبرين ، أو وجود بعض الأورام.
5- التبرع بالدم بانتظام .

فما هي أعراض نقص الحديد في الجسم؟

أعراض نقص الحديد

تتعدد أعراض وعلامات نقص الحديد، ومن أبرز هذه الأعراض الاتي:

1. تعب غير معتاد

يعد التعب أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا، ويظهر لدى أغلب المصابين، وينتج هذا التعب نتيجة عن عدم حصول الأنسجة والعضلات على ما تحتاجه من أكسجين وطاقة، والذي عادةً ما يحمله إليها الهيموغلوبين وكذلك حاجة القلب للعمل بجهد مضاعف لنقل الدم الحامل للأكسجين إلى أنحاء الجسم. ولدى المصابين بنقص الحديد، غالبًا ما يترافق التعب مع سوء المزاج والشعور العام بالضعف، وصعوبة في التركيز ونقص في الإنتاجية.

2. شحوب البشرة

يعد شحوب البشرة أحد أعراض فقر الدم المتوسط أو الحاد ، وهو أحد أعراض نقص الحديد الشائعة، فالهيموغلوبين هو المسؤول عن منح خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر، وهذه هي المسؤولة بدورها عن منح البشرة لونها الوردي الصحي. وعندما يقل إنتاج الهيموغلوبين، فقد يمنح هذا للبشرة عامة مظهرًا شاحبًا، أو قد يظهر الشحوب واضحًا في مناطق معينة من الجسم فقط، مثل: اللثة، أو المنطقة الداخلية من الشفاه والجفون، أو حتى الأظافر.

3. انقطاع النفس

عندما لاتحصل أنسجتك وعضلاتك على كفايتها من الأكسجين اللازم للقيام بالأنشطة حتى الخفيف منها، وذلك بسبب إنخفاض الهيموغلوبين الحامل للأكسجين في أنحاء الجسم، فيتسبب هذا الأمر بتسارع وانقطاع النفس نتيجة محاولة الجسم للحصول على كفايته من الأكسجين.

4. دوخة وصداع

ويحدث هذا نتيجة عدم وصول كميات كافية من الأكسجين إلى الدماغ، ما يتسبب بتورم في الأوعية الدموية في الدماغ، وبالتالي إحداث نوع من الضغط عليه ينتج عنه صداع. ولكنه ليس عرضًا شائعًا كالأعراض السابقة، كما أنه وإذا حدث، فإنه عادة ما يترافق مع دوخة ودوار. وإذا كانت نوبات الصداع والدوار هذه متكررة ومتقاربة في فترات الحدوث، فقد تكون أحد أعراض نقص الحديد.

5. خفقان القلب

هذا النوع من الأعراض عادة غير شائع، وقد يحدث فقط إذا ما عانى الشخص من نقص الحديد لفترة طويلة. فيعد خفقان القلب أحد أعراض نقص الحديد في الجسم وفقر الدم بصورة كبيرة ،وقد يتسبب نقص الهيموغلوبين الحامل للأكسجين بالأمور الآتية:

• جعل القلب يعمل بشكل مضاعف لتعويض نقص الأكسجين.
• عدم انتظام ضربات القلب أو تسارع غير طبيعي في خفقان القلب.
• تضخم القلب أو فشل القلب في بعض الحالات الحادة.

6. جفاف البشرة والشعر وضعفهما

يعد جفاف البشرة و جفاف وضعف الشعر  أحد علامات نقص الحديد، وذلك لأن نقص الحديد يجعل الجسم يدفع بالكمية القليلة التي يحملها الدم من الأكسجين إلى الأعضاء الأكثر أهمية داخل الجسم، بعيدًا عن الشعر والبشرة.
وعندما يتناقص الأكسجين الذي يصل إلى الشعر والبشرة، فإن هذا يتسبب بجفافهما وضعفهما، وفي بعض الحالات الحادة قد يتسبب هذا بتساقط الشعر، فإذا كان الشعر يتساقط بكميات كبيرة خلال اليوم قد يعني هذا نقص الحديد.

7. تورم وحرقة في الفم واللسان

بسبب نقص الحديد في الجسم قد تلاحظ تورم اللسان أو التهابه أو شحوب لونه أو كونه أملس بشكل غير طبيعي، وهذه من أعراض نقص الحديد. وقد يتسبب نقص الحديد كذلك في جفاف عام في الفم، أو ظهور تشققات أو التهابات حمراء .

هناك بعض من أعراض نقص الحديد الأخرى والأقل شيوعًا، ومنها:

• البيكا، أو اشتهاء تناول مواد ليست أطعمة من الأصل خاصة في فترة الحمل، مثل: الثلج أو التراب أو الطباشير.
• الشعور بالقلق الدائم.
• برودة القدمين واليدين.
• زيادة فرص التعرض للالتهابات، نتيجة ضعف جهاز المناعة بسبب قلة الحديد.
  إقرأ أيضا عنماهو نقص فتامين د؟ وماهي أسباب و أعراض نقص فيتامين د؟

علاج نقص الحديد

• زيارة الطبيب لوضع خطة علاجية متكاملة.
• تناول مكملات الحديد الغذائية (فقط إذا ما وصفها لك الطبيب)، ومع كأس من عصير البرتقال لتعزيز امتصاص الحديد.
• تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل: اللحوم، والخضار الورقية الداكنة من سبانخ والمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات.
• تناول أطعمة تدعم امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين سي المختلفة.
• تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل: القهوة، والشاي، ومنتجات الحليب.

وإلى هنا نختتم مقالنا الذي تحدثنا فيه عن
أعراض وأسباب نقص الحديد في الجسم ، وكيفية علاجه .